時(shí)間：2018-05-29 來(lái)源：紅纓教育 作者：客戶中心 點(diǎn)擊：次
前兩天，遠(yuǎn)方的表姐帶著兒子回家探親。
一見(jiàn)到表外甥，差點(diǎn)驚掉了下巴!這還是小時(shí)候那個(gè)矮小瘦弱的男孩嗎?現(xiàn)在16歲的他，已經(jīng)長(zhǎng)成了1米8的大高個(gè)!
還記得小學(xué)的時(shí)候，他是班里最矮的小男生，這讓表姐急的直發(fā)愁，生怕表外甥以后就長(zhǎng)不高了。
現(xiàn)在看來(lái)，這些擔(dān)心完全都是多余的~
孩子的身高一直是家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題之一，一旦發(fā)現(xiàn)孩子比同齡人矮，家長(zhǎng)們就開(kāi)始慌了。但其實(shí)，由于個(gè)體的差異，每個(gè)孩子長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期都會(huì)有所差別，有可能小學(xué)時(shí)總站在隊(duì)列前排的孩子，進(jìn)入青春期反而猛竄一截呢!
孩子將來(lái)能不能成為大高個(gè)，身體往往會(huì)告訴你答案。一般來(lái)說(shuō)，有這3個(gè)身體特征的孩子，將來(lái)長(zhǎng)高個(gè)的幾率很大哦!
1
小腿長(zhǎng)
孩子的身高，主要還是取決于骨骼的發(fā)育，特別是下肢的骨骼，起到了很關(guān)鍵的作用。
因此，小腿比較長(zhǎng)的孩子，一般要比同齡人高一些。
孩子還小的時(shí)候，家長(zhǎng)可以讓他和同齡人比較一下，看看膝蓋的高度相差如何。
一般來(lái)說(shuō)，膝蓋位置較低的，將來(lái)個(gè)子不會(huì)太高，因?yàn)樗鼪Q定了雙腿的伸展水平。而膝蓋位置較高的，后天身高發(fā)育會(huì)更好。
2
手指修長(zhǎng)
生活中多留意身邊的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，個(gè)子高的人通常手指會(huì)比較纖細(xì)修長(zhǎng)，而個(gè)子相對(duì)矮一些的，通常手指會(huì)比較粗短。
這是因?yàn)?，每個(gè)人身體的各個(gè)部位都是有一定比例的，個(gè)子高的人，韌帶完全拉伸開(kāi)了之后，身體就會(huì)比較纖細(xì)，苗條。
因此，睡覺(jué)前，父母可以幫孩子按摩一下手指，能夠促進(jìn)孩子手指的生長(zhǎng)。
3
腳大、腳長(zhǎng)
人體的支撐離不開(kāi)腳部和腿部的力氣。研究發(fā)現(xiàn)，腳是身體發(fā)育最快的部位，也是最早停止發(fā)育的部位。孩子腳部的發(fā)育和身高息息相關(guān)。
一般來(lái)說(shuō)，腳長(zhǎng)，腳大的孩子身高相對(duì)比較高，而腳短的孩子，身高可能會(huì)矮一些。成人身高一般是腳長(zhǎng)的7-8倍，當(dāng)然也不排除特例。
家長(zhǎng)可以讓孩子多做做彎腰、手摸地面、膝蓋直立的動(dòng)作，能夠拉長(zhǎng)孩子腿部的韌帶，幫助孩子長(zhǎng)得更高。
雖然說(shuō)，孩子的身高70%來(lái)自于父母的遺傳，但還有30%是可以通過(guò)后天的手段，來(lái)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)的哦。
一起來(lái)看看有哪些方法吧~
01
保證良好的睡眠
現(xiàn)在的孩子們，動(dòng)不動(dòng)就抱著手機(jī)玩到深夜，直到很晚才去睡覺(jué)，這非常影響孩子的睡眠質(zhì)量，也會(huì)在一定程度上阻礙孩子身高的發(fā)育。
研究發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素是由腦垂體分泌出來(lái)的，但腦垂體在白天運(yùn)轉(zhuǎn)太過(guò)頻繁，只有在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，才會(huì)大量的分泌出來(lái)。
熟睡狀態(tài)下，每天晚上10-12點(diǎn)和凌晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期。因此，家長(zhǎng)應(yīng)該督促孩子在晚上9點(diǎn)前入睡，不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)激素釋放的最佳時(shí)期。
良好的睡眠是身體發(fā)育的重要保證，特別是處于發(fā)育期的孩童，在9點(diǎn)前入睡，10點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，才能有效加速身高的增長(zhǎng)。
02
均衡飲食
孩子的每一餐膳食里，都應(yīng)該均衡攝入蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素。也就是說(shuō)，每一頓飯，都要保證有肉食(魚(yú)類或雞蛋)、主食和蔬菜水果。
因?yàn)楹⒆又黄珢?ài)吃肉或者只吃蔬菜的話，會(huì)很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子身體的正常發(fā)育。
另外，還要多給孩子吃一些高蛋白或者高含鈣量的食物，例如海帶、魚(yú)蝦、牛奶等。牛奶最好每天都讓孩子喝一杯，既有益長(zhǎng)高還能美白。
蔬菜里也有很多高鈣品種，例如金針菇、蘿卜、香菇、木耳等。當(dāng)然，現(xiàn)在有很多孩子都是無(wú)肉不歡，對(duì)蔬菜卻敬而遠(yuǎn)之。
這里，給大家提供一些小竅門，能夠幫助解決媽媽們的煩惱哦。
1、變著花樣做蔬菜。
有些孩子抵抗蔬菜，可能并不是因?yàn)橛憛捠卟说奈兜?，而是一種心理的認(rèn)知。
這種情況下，媽媽可以將蔬菜變換樣式，加入到孩子愛(ài)吃的食物中去，比如將胡蘿卜磨成醬泥，加入到肉餡中做成水餃或者包子，讓孩子連帶著喜歡的食物一起吃下去。
長(zhǎng)期以往，孩子可能就樂(lè)于接受蔬菜的味道，也就不排斥單獨(dú)吃蔬菜了。
2、改變蔬菜的外觀
家長(zhǎng)可以嘗試把食物做出孩子喜歡的形狀，或者拼成孩子喜歡的圖案，例如把蔬菜添加到飯團(tuán)中，擺出大熊貓的圖案。
孩子看到喜歡的東西，會(huì)十分激動(dòng)和欣喜，這時(shí)也就不會(huì)太在意里面的材料，而是心滿意足的吃下去啦。
3、保持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，永遠(yuǎn)是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的最好辦法。
趁著陽(yáng)光的好日頭，多帶著孩子進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，比如踢足球、打羽毛球、跳繩等，一方面可以強(qiáng)身健體，另一方面可以促進(jìn)孩子骨骼的發(fā)育，有助于身體的拉伸。
另外，讓孩子沐浴在陽(yáng)光下，可以補(bǔ)充孩子身體所需的鈣質(zhì)，幫助孩子更好的發(fā)育。
多觀察就可以發(fā)現(xiàn)，那些喜歡打籃球、跳高的孩子，個(gè)子一般都不會(huì)矮。
所以，別老把孩子關(guān)在家里學(xué)習(xí)啦，帶著他們出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，不但可以放松心情，還能幫助孩子更好的成長(zhǎng)哦。
