幼兒春季飲食注意事項(xiàng)
時(shí)間：2020-04-15
來(lái)源：Yojo幼兒園聯(lián)盟
作者：王方
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可愛(ài)的春姑娘，邁著輕盈的步子來(lái)到人間，那一片生機(jī)的景象便隨之來(lái)到四面八方，整個(gè)世界像剛從一個(gè)漫長(zhǎng)的睡夢(mèng)中蘇醒過(guò)來(lái)。春天也是小朋友們成長(zhǎng)的好季節(jié)，為了讓小朋友們更好的成長(zhǎng)，春季幼兒飲食還應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。
1、保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)
春天是小朋友們長(zhǎng)高的黃金時(shí)間，因此，春季應(yīng)供給小朋友們充足的鈣。含鈣豐富的食物有芝麻、胡蘿卜、海帶、芥菜、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。
2、多補(bǔ)充維生素c
維生素c能提高免疫力和抗病能力，對(duì)大腦和身體都有很重要的作用。小朋友們?cè)诖禾毂M量多吃些含維生素c的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
3、粗糧、雜糧有好處
粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。?？墒秤玫拇?、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
