1、大米加小米健脾安神
小米性涼，入脾，被稱為“脾之谷”，有健脾養(yǎng)胃、安神除心煩的作用。將大米和小米搭配，尤其適合經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好的孩子。
2、大米加糙米通便
糙米含有多種生理活性物質(zhì)，膳食纖維是白米的3倍～4倍。豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，預(yù)防孩子便秘。
3、大米加燕麥降糖
燕麥含有豐富的β-葡聚糖，對于預(yù)防壞膽固醇的升高有一定作用。燕麥能延緩餐后血糖上升的速度，還有較好的飽腹感，能降低孩子飯后進(jìn)食過多零食的欲望。
大米搭配其他粗糧可以幫孩子補(bǔ)充膳食纖維，其他粗糧中含有天然抗氧化物質(zhì)，例如黑米中的花色苷，紅豆中含有花青素和類黃酮等。
